Вакуумният фитнес има изометрично свиване на коремните мускули до целта си. Това означава, че с помощта на хипопресивна тренировка коремните мускули стават напрегнати, без да ги движат. Това ви дава повече контрол върху коремните мускули. Коремът се дефинира, гърбът е пощаден в същото време и се насърчава здрава стойка. В допълнение, Vacuum Fitness подобрява дишането ви.